Jobb a szex, ha edzettek vagyunk?

A szexualitás gyakorlásához bizony megfelelő kondíció kell, hiszen ennek hiányában csökken a teljesítőképesség, az aktus hossza, intenzitása és maga a libidó is. Ha ugyanis az aktussal együtt járó élettani hatások – az emelkedő vérnyomás és pulzus, az élénkülő vérkeringés, az izmok fokozódó vérellátása – egy fizikailag gyengébb szervezetben játszódnak le, sokkal erősebben kimerítik azt. És ezt még a központi idegrendszerben felszabaduló, boldogságérzést generáló kémiai anyagok sem feledtetik.

Ahogy Babai László, az Oxygén Medical prevenciós szakértője mondja, a szexualitás egyik fő alapja az egészséges érrendszer. „Eredetileg a kék tablettát is koszorúér-szűkületre fejlesztették ki, hiszen nitrogén-monoxid tartalma tágítja az artériákat és a kisereket. Tulajdonképpen mellékhatásként fedezték fel, hogy erekciót is képes okozni azoknál, akikben megvan a vágy, de az erek már nem tudnak megfelelő mennyiségű vért pumpálni. A mozgás azzal, hogy fokozza a vérkeringést, növeli az úgynevezett shear-stresszt, vagyis az áramlási stresszt, ez pedig megnöveli az erek tágulékonyságát azzal, hogy az ér belhártyáját képező sejtek több nitrogén-monoxidot termelnek. Vagyis a rendszeres kardioedzés jó minden olyan állapotra, amely az érrendszer károsodásával jár, így akár természetes potencianövelőként is hat” – hívja fel a figyelmet a szakember.

A mozgás ráadásul a hormonális- és az idegrendszerhez kapcsolódó szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszert is befolyásolja: a rendszeres edzés hatására emelkedik a paraszimpatikus tónus, amely jó hatással van az erekcióra és a hölgyek izgalmi állapotára is – ad magyarázatot a mozgás és a jó szexuális élet kapcsolatára a szakember. De számos tényező van, amely nemhogy fokozza, de csökkenti a vágyat. A dohányzás, a stressz, az alkohol, az akut vagy krónikus betegségek – egy influenza is vágylohasztó lehet –, a húgy- és ivarszervi betegségek, egyes gyógyszerek, kábítószerek mind negatívan befolyásolják a libidót, az ágyban nyújtott teljesítményt” – sorolja a szakértő azokat a tényezőket, amelyek azonban csökkenthetik a vágyat.

A futás az a mozgásforma, amely a legjobb hatással lehet a szexuális életre: jótékonyan hat a légző- és keringési rendszerre, erősíti az izmokat, fogyaszt és növeli az állóképességet. Ez utóbbi tulajdonság igen fontos kelléke a minőségi együttlétnek, hiszen egy minimum fél órás aktus, felérhet akár 5 kilométer futással is. S bár ahogy a fentiekből kiderült, a szexuális tevékenység felérhet egy kiadós testedzéssel, azt azért nem állítják a szakemberek, hogy a szex átveheti a sportolás szerepét, ám a kondíció megőrzése szempontjából mindenképpen jó hatású. Babai azt mondja, bizonyos felmérések szerint a rendszeresen sportolók többször is kívánják a szexet vagy gyakrabban élnek át orgazmust és intenzívebben élik meg saját és partnerük szexuális élményeit. Ez természetesen nem egyenlő azzal, hogy csak a sportolók lennének jó szeretők. Ugyanakkor nem szabad átesni a ló túloldalára, ne tekintsük csupán kalóriafaló gimnasztikának a szexet, hiszen így kizárólag a teljesítményre koncentrálnánk, ami a dolog lényegét veszi el.