Könnyű beszerezni

A 10 legegészségesebb étel

TEST&LÉLEK |
2010.01.19. - 17:09 |

Ami egészséges, az általában drága, nehezen beszerezhető, vagy még csak nem is hallottunk róla - gondolná az ember, de ez nem egészen igaz. Most megtudhatjuk, mi az, ami karnyújtásnyira van tőlünk, mégis csak nagyritkán kerül a tányérunkra.

A neves táplálkozásszakértő és író Jonny Bowden már több hosszú listát állított össze arról, hogy mik azok a kiemelkedően egészséges ételek, amiket naponta fogyasztanunk kellene, mégsem tesszük. Néhány dolog a kedvencei közül – mint például a portuláka, guava vagy a goji bogyó – szinte beszerezhetetlen még a hipermarketeben is, nemhogy a sarki közértben. Ezért a New York Times újságírója megkérte Bowdent, a 150 legegészségesebb étel a világon című könyv íróját, hogy állítson össze egy olyan listát, mely olyan egészséges és létfontosságú ételeket tartalmaz, amelyekhez viszonylag könnyen hozzá lehet jutni.

Ha kíváncsi az ételekre, kattintson!

fogyókúra,

egészségtelen táplálkozás

KAPCSOLÓDÓ ANYAGOK:

HVG HIRDETÉSFELHŐ

Ossza meg utazási élményeit! Utazik? Erről tudnia kell! Felvételi ponthatárok 2010

A HÉT KÉRDÉSE

Milyen gyakran jár fogorvoshoz?

Ajánljuk még

Miért jó, ha sajtot eszünk?

A franciáknál az étkezések utolsó fogása általában a sajt. S bár a franciák zöme e gasztronómiai élvezet során valószínűleg nem gondol arra, hogy éppen a fogait is védi a tejtermék fogyasztásával. Cikksorozatunk utolsó része. TOVÁBB

Főzzünk olcsón: egészséges halas recept

Ahogyan a kutatási eredmények szaporodnak az omega-3 zsrísavak előnyeiről, a táplálkozási szakértők is egyre sűrűbben hangoztatják, hogy együnk minél több halat. Ez nem mindig könnyű feladat, kiváltképpen, ha nem elérhető számunkra a minőségi tengeri áru, avagy túl drága. A jó hír, hogy egyes halkonzervek is megfelelhetnek a célnak. TOVÁBB

Hogyan főzzünk 300 forintból?

Vannak, akik minimális kosztpénzből főznek, nem engedhetik meg maguknak a legkülönfélébb friss zöldségeket. Ilyen körülmények között nehéz lehet új ételekkel előállni, amelyek ráadásul egészségesek is, úgy, hogy az otthon talált alapanyagokból készülnek, és nem terhelik a pénztárcát sem. TOVÁBB

Pánikbetegség: van kiút a pokol bugyraiból?

Annak ellenére, hogy a pánikbetegség egyre gyakoribb, a páciensek nagy részénél nem ismerik fel rögtön a problémát. Pedig a félrekezelt pániknak súlyos következményei lehetnek. Pszichiátert és pszichológust kérdeztünk arról, hogyan lehet megelőzni, gyógyítani a nagy szenvedésekkel járó rohamokat. TOVÁBB