Címke :
edzéstervek
Hogyan adjunk le 20, illetve 5 kilót?
Folyamatosan emelkedik azoknak a gyerekeknek, fiataloknak és idősebbeknek a száma, akik plusz kilókat cipelnek, vagyis a túlsúlyosok, elhízottak táborát bővítik A legfrissebb lakossági felmérések eredményei szerint a gyerekek és a felnőttek körében is minden ötödik ember elhízott és minden második felnőtt túlsúlyos. Természetesen a hónapok, esetleg évek alatt felszedett kilóktól nem olyan egyszerű megszabadulni. Nézzük, hogyan érdemes elkezdeni. TOVÁBB
10 tipp: hozzuk formába magunkat!
Jönnek az ünnepek, a nagy családi lakomák ideje. Ilyenkor hajlamosak vagyunk többet enni szükségleteinknél, hiszen lehetetlen ellenállni a töltött káposztának és zserbónak. De miért is lenne szükség rá? Talán a szilveszteri buliba szánt ruha kedvéért? Nos, ebben az esetben sem kell kétségbeesni, hiszen karácsony előtt és után is szakíthatunk időt az alakformáló, kalóriaégető testedzésre. TOVÁBB
Gyakorlatok magas vérnyomás ellen
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a magas vérnyomás nem betegség. Pedig itthon is népbetegségnek számít; esetenként súlyos, sokszor halálos kimenetellel végződő szövődmények lépnek fel, mint például a szívinfarktus vagy az agyvérzés. Elsődleges feladatunk, hogy a magas vérnyomás állapotát megelőzzük. Ehhez legtöbb esetben nem kell mást tenni, csak a normál testtömeget megőrizni, rendszeresen sportolni, óvakodni a stresszhelyzetek sorozatától, és cigaretta nélkül élni. A hipertónia megelőzésében és kezelésében is kulcsszerepet játszik a megfelelően megválasztott sportprogram. TOVÁBB
Edzéstervek: hogyan lesz formás a váll?
Hamarosan beköszönt a lenge blúzok, ujjatlan pólók, mélyen kivágott ruhák szezonja. Az alábbiakban sorravesszük mindazokat a gyakorlatokat, sportmozgásokat, amelyek a vállak és karok szépségét és erejét fejlesztik. TOVÁBB
Edzéstervek: feszes fenék, formás lábak
A narancsbőr, a laza kötőszövet, a széles csípő, a combra-, fenékre rakódó zsírpárnák elhelyezkedése nagyrészben genetikailag kódolt. Azonban természetesen léteznek olyan módszerek, amelyekkel lassíthatók az öregedési folyamatok, csökkenthető a zsírszövet mérete, feszesebbé tehető a fenék-, comb- és alsó lábszár izomzata. TOVÁBB
Lehetnek-e előjelei egy gyilkosságnak?
